Ob današnjem hitrem tempu življenja je zelo pomembno, kako se prehranjujemo. So vaši obroki enolični, nimate časa za načrtovanje obrokov in si večkrat privoščite hitro prehrano ter nezdrava živila? V Zdravstvenem domu Ilirska Bistrica imajo pravšnjo rešitev za vas, saj pripravljajo serijo šestih delavnic z naslovom Zdravo jem, na katerih si boste pridobili najpomembnejša znanja o zdravi prehrani ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje.
Prva delavnica bo na sporedu v torek, 21. maja 2024, ob 16.30 v v kletnih prostorih starega Zdravstvenega doma Ilirska Bistrica.
Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine.
V delavnici se boste posvetili naslednjim vsebinam:
· Kaj je zdrava prehrana?
· Spremljanje svojih prehranjevalnih navad.
· Načrtovanje in sestavljanje jedilnikov, ki so prilagojeni vašim potrebam.
· Kako na enostaven način sestaviti zdrav jedilnik za vsak dan?
· Priprava okusne zdrave hrane.
· Kako izbrati zdravju koristna živila v pestri ponudbi na trgovskih policah?
· Kako se zdravo prehranjevati v različnih situacijah v vsakdanjem življenju?
· Različni miti in neresnice, ki vladajo na področju prehrane in prehranjevanja.
· Kako korak za korakom uvajati spremembe v prehranjevanje in kako jih vzdrževati?
